Son dönemlerde çokça kafa yoran bir soru; 'antreman yorgunluğu?' Bunun nasıl olduğunu/işlediğini istatiksel oranlarla burada sizlerle paylaşacağız, umarız yararlı olur.
(Net bilgilerdir, yardımcı antrenörün etkisi gözetilmemiştir.)
Test edilmiş ve çoğu kez oyuncular üzerinde etkilerine bakılmıştır. Öncelikle şunu belirtmek isteriz, üçgen antreman yorgunluğunu göstermez, üçgene bakan hataya düşer.
Örnek verelim 3 hafta üstüste oyun kurma çalıştınız.
üçgen 10 a gelir ki bu müthiş bir yoğunluktur.
3. hafta sonunda pazartesi üçgen 10'a gelince, sonraki 4 hafta yani 7. hafta pazartesi günü iner, siz o hafta oyun kurma verirsiniz diyelim, üçgene göre yoğunluk kalmamıştır ama o oyuncuların üzerinde hala devam edebilecek yorgunluk vardır. 3 hafta daha bekletmeniz gerekiyor, yani üçgen yanıltıcıdır çoğu kez 'geçen sezondan bahsediyoruz' transfer piyasasından alınan oyuncuda yorgunluk olur diye söylüyorduk, inanan olmadı.
Üçgen yine 7 kutuda diyelim tüm 25 oyuncuyu sattınız ve oyun kurma 7 kutudayken 10 tane yeni oyun kurucu göbek aldınız oyun kurmada üçgene göre 7 yorgunluk vardır normal şartlarda adamlarınızın maximum 1 oyun kurma alması gerekir ama eger genç ve iyilerse 3 kutu alabilirler.
Bu demektir ki üçgen takım yorgunluğunu gösterir oyuncunun değil! Yine 1 kutuda yorgunluk yoktur ama onun üçgende gösterimi vardır. 4 hafta boyunca üçgen 1 kutunun yorgunluğunu bile gösterir, (neyse antreman yorgunluğuna geçelim).
Yoğunluğu yapılan genel antreman sistemlerine göre yazacağız.
Yani 10 + 5 veya 7 + 8, 3 kutular vs.
1. hafta 3 kutu oyun kurma diyelim. 2. haftaya yine 3 kutu çalışmak istediniz, %66.66 verim alırsınız 10 oyun kurma verip 2. haftayine 10 oyun kurma veya 5 oyun kurma verip 2. hafta yine 5 oyun kurma verirseniz sonuç %66.66 olur peki aynı antremanı 1 hafta ara vererek çalışsak ne olur derseniz? yani 1. hafta 3 oyun kurma verdiniz 2 hafta vermediniz 3. hafta 3 kutunun yorgunluğu ortadan kalkacaktır yani 3. hafta %100 verim vardır 5 kutu verip 1 hafta ara verirseniz 3. hafta % 86.75 verim alırsınız 10 oyun kurma verip1 hafta ara verirseniz % 76,77 verim alırsınız 7 ve 8 verenlere geçelim. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 pek farkı yok aslında 1 hafta çalıştıktan sonra tekrar çalışırsanız verim aynıdır yani 2. hafta çalışırsanız..% 66 verim alırsınız peki 7 kutu veriyorum 1 hafta ara verdim 2. hafta yine 7 kutu çalışacağım sonun ne olur? derseniz alacağınız verim % 81 olur. Peki 8 kutu çalışıp 1 hafta ara verirsem sonuç ne olur? alacağınız verim % 79,24 olur.
Not: Yine belirtelim üçgen antreman yorgunluğunu belirtmez sadece fikir verir/uyarı vardır (son 3 haftada ne antreman çalıştığınızı gösterir) sorularınız olursa elimizden geldiğince cevap vermeye çalışacağız iyi oyunlar diliyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder